L’ipoglicemia è la diminuzione del livello di zucchero (glucosio) nel sangue al di sotto dei valori di normalità, ossia inferiore a 70 mg/dl. E’ una delle complicanze più frequenti nel diabete.
Conoscere alcuni semplici regole permette a chi è malato e ai propri familiari di affrontare questa situazione nel modo migliore.
Da cosa è provocata (se eviti questi errori puoi prevenire l’ipoglicemia):
– sovradosaggio d’insulina
– sovradosaggio di farmaci ipoglicemizzanti
– pasto insufficiente/ritardato/saltato
– mancata assunzione di “spuntini”
– attività fisica intensa oppure non compensata con l’alimentazione
– assunzione di alcool a digiuno o in eccesso
Riconoscere i sintomi:
– sensazione di fame
– malessere generale
– sudorazione
– mal di testa
– palpitazioni
– senso di debolezza
– tremori
Come affrontarla:
– non farti prendere dal panico e non cominciare ad abbuffarti
– misura la glicemia con lo stick per l’autocontrollo se ti è possibile
– se la glicemia è inferiore a 70 mg/dl, usa la regola del 15.
REGOLA DEL 15:
– assumi 15 grammi di carboidrati a rapido assorbimento (es: semplice zucchero o succo di frutta), 15 grammi di carboidrati a rapido assorbimento si trovano in: 2 bustine di zucchero, mezza lattina di coca cola, un succo di frutta da 200 ml
– aspetta 15 minuti e ricontrolla la glicemia
– se la glicemia non è salita di 50 mg/dl, assumi altri 15 grammi di carboidrati a rapido assorbimento fino a quando la glicemia non sarà superiore a 100
IMPORTANTE:
– Evitare di mangiare cioccolato e caramelle dure perché impiegano troppo tempo per far aumentare la glicemia
– non utilizzare bibite light
– se la glicemia è superiore a 100 mg/dl ma hai i sintomi di ipoglicemia è consigliato assumere carboidrati complessi come cracker, grissini, fette biscottate o frutta
– se non puoi effettuare un controllo con stick ma hai i sintomi di ipoglicemia segui ugualmente la regola del 15.
Se avverti sintomi di ipoglicemia non metterti alla guida!!
Importante per chi ti è vicino: in caso di perdita di conoscenza per ipoglicemia, chiamare immediatamente il 118
